Hur man solar bra i solen och hur man gör det rätt

2024 Författare: Harold Hamphrey | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-17 10:22

Med den efterlängtade sommartidens ankomst lägger vi gärna alla vintersaker i garderoben och tar på oss shorts, t-shirts och tofflor. Och på helger eller bara på fritiden, tar vi badbyxor eller baddräkt och filtar för att ligga med oss, vi går till stranden för att ligga på den heta sanden, lata oss, simma, och även så att vår hud får en vacker och även bronsfärg. Men tyvärr finns det fall då vi, utan att känna till några viktiga regler eller försummar dem, brinner ut och blir solbränna. Detta uttrycks i rodnad hud och smärtsamma förnimmelser. Det talas redan inte bara om en vacker solbränna, men i allmänhet om de kommande resorna till stranden kan inte vara. Och allt för att du inte bara behöver fråga dig själv hur bra det är att sola i solen, utan också hur du gör det rätt. Den här artikeln ägnas åt detta ämne.

För att undvika onödiga och ibland till och med farliga konsekvenser av att vara på stranden behöver du bara följa några viktiga rekommendationer om hur du solar bra i solen. Då är du inte bara trevligspendera tid på stranden, men bli också ägare till huden med en behaglig gyllene nyans.

Du bör börja med att bestämma dig för om det är möjligt för dig att sola i solen? Faktum är att det finns flera kategorier av människor som milt uttryckt inte rekommenderas att vara i solen. Dessa är personer med vit hud, vars pigment är immun mot solning. Det är också de som har ett stort antal mullvadar på kroppen. Det finns också personer med någon form av hudsjukdom, eller de som helt enkelt är allergiska mot solen.

Om du tillhör någon av ovanstående kategorier bör du avstå från att sola på stranden och om möjligt skydda dig mot direkt solljus.

Om du är en av dem som tycker att det är skadligt att sola, men nyttigt, då är följande tips bara för dig.

1. Den mest fördelaktiga tiden för att sola är mellan 8 och 11 och efter 17. Vid denna tidpunkt är solbrännan den mest intensiva, och solen är minst farlig. Den mest "traumatiska" tiden under solen är perioden från klockan 12 till 15 på eftermiddagen. Vid denna tidpunkt får solens strålar sin maximala kraft, och det största antalet solbränna inträffar.



2. Gå inte och sola på fastande mage eller precis efter att ha ätit. Det är bäst att vänta ungefär en timme efter att ha ätit och först därefter gå till stranden. Det är bättre att inkludera något s alt i menyn, liksom morötter, persikor, melon, aprikoser - livsmedel som innehåller karoten, ett ämne som är gynnsamt för solbränna.
3. Drick så mycket som möjligt medan du solarvatten och avstå från att dricka alkohol.
4. Se till att bära hatt och solglasögon när du är ute i solen. Du kan också applicera ett färglöst, allergivänligt läppstift på dina läppar för att förhindra solbränna.
5. Gå barfota så mycket som möjligt på stranden.
6. Avstå starkt från sömn! Annars kan du bränna dig mycket allvarligt och hamna på sjukhuset.
7. Solbad är bäst när du är nära en vattenkälla - sjöar, floder, hav. Glöm dock inte att nära vatten och i vatten ökar sannolikheten för att bränna dig.
8. Det är bäst att simma först och täcka ryggen och axlarna med en handduk eller T-shirt.
9. Torka dig med en handduk direkt efter badet.



10. Det finns ett annat mycket användbart och trevligt alternativ för hur man solar bra i solen: bara spela volleyboll, fotboll eller något annat aktivt spel på stranden - du kommer att bli förvånad över hur snabbt du kommer att garva!
11. Det är också viktigt att veta hur mycket du kan sola i solen: soltiden bör ökas gradvis - från 10 minuter till 2 timmar om dagen och inte mer än 20 minuter i sträck, med 30 minuters pauser.
12. Återfukta huden med vatten då och då.
13. Använd solkräm och oljor.
14. När du har kommit tillbaka från stranden, ta en cool geldusch.
15. När du har gått ut ur duschen kan du smörja in din kropp med babyolja - den återfuktar huden perfekt och ger den näring med välgörande ämnen.

Förutom användbara tips,Det finns också några viktiga varningar:

1. Innan du solar, använd inte deodorant, cologne, toalettvatten, lotion etc. Dessa alkoholbaserade ämnen avfettar huden och förvärrar UV-exponering.
2. Avstå från att använda kosmetika. Efter solbränna bör du inte i något fall använda en skrubb, eftersom. genom att göra detta tar du bort det skyddande lagret av huden.

Det här är kanske de grundläggande reglerna för att säkerställa en vacker och jämn solbränna. Var noga med att omsätta dessa rekommendationer i praktiken. När allt kommer omkring är det viktigt att inte bara veta hur man solar bra i solen, utan också att göra det klokt.

Ha en trevlig semester och en vacker solbränna!